اختلال اضطراب فراگیر؛ زمانی که نگرانی از کنترل خارج میشود
شاید تا بحال برایتان پیش آمده باشد و این را تجربه کرده باشید که نگران هر اتفاقی و هر انسانی باشید. تصور کنید در شبکههای اجتماعی درحال چرخ زدن هستید و یا تلویزیون را روشن میکنید و با حجمی از اخبار آزاردهنده و بد جنگ و حوادث گرفته تا گرانی و معضلات اجتماعی، مواجه میشوید؛ در مقابل هیچ کدام هم کاری نمیتوانید انجام دهید! اما به یکباره حجمی از نگرانی و اضطراب را تجربه میکنید که تجربه آن آنقدر شدید است که نمیتوانید، راهحلی برایش پیدا کتید و به شدت درمانده میشوید.
منظور از فراگیری اضطراب، دقیقا چیزی شبیه به این است و شما را درباره هر موضوعی به شدت مضطراب و نگران میکند، بدون آنکه راهحلی برای آن داشته باشید و یا اصلا از دست شما کاری بربیاید! در این مقاله همراه ما باشید تا اختلال اضطراب فراگیر را که یکی از انواع اختلال اضطرابی میباشد را باهم بررسی کرده و علائم و نشانههای آن را نیز بشناسیم.
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یکی از انواع شایع اختلالات اضطرابی است که طیف گستردهای از افراد با آن مواجه میشوند. GADمیتواند باعث شود که زندگی روزمره فرد حالتی دائمی از نگرانی، ترس و وحشت داشته باشد؛ اما خبر خوب این است که GAD یا همان اختلال اضطراب فراگیر قابل درمان است.
اضطراب گاه به گاه بخشی طبیعی از زندگی است. بسیاری از مردم ممکن است نگران چیزهایی مانند سلامتی، پول یا مشکلات خانوادگی باشند، اما افراد مبتلا به GAD بیشتر در مورد این چیزها و چیزهای دیگر احساس نگرانی میکنند، حتی زمانی که دلیل کمی برای نگرانی در مورد آنها وجود دارد یا اصلا دلیلی برای نگرانی وجود ندارد!
اختلال اضطراب فراگیر معمولاً شامل یک احساس مداوم اضطراب یا ترس است که در نحوه زندگی فرد اختلال ایجاد میکند. این امر مانند نگرانی گهگاه در مورد مسائل یا تجربه اضطراب به دلیل رویدادهای استرسزا زندگی نیست. افرادی که با GAD زندگی میکنند، برای ماهها، اگر نه سالها، مکرر اضطراب را تجربه میکنند.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) به طور غیرقابل کنترلی نگران اتفاقات و موقعیتهای رایج هستند. اختلال اضطراب فراگیر،گاهی اوقات به عنوان روان رنجوری اضطرابی مزمن نیز شناخته میشود.
GAD با احساس عادی اضطراب متفاوت است. اکثر مردم در مواقعی در مورد برخی جنبههای زندگی، مانند امور مالی خود احساس اضطراب میکنند، اما افراد مبتلا به GAD احساس میکنند منبع قابل اعتماد تحت تأثیر مشکلات و اضطراب خود قرار گرفته است.
اگر به GAD مبتلا هستید، ممکن است دائماً در مورد طیف وسیعی از مسائل روزمره مانند خانواده، سلامت یا امور مالی خود نگران باشید. ممکن است این کار را انجام دهید، حتی زمانی که میدانید دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. این نگرانی بیش از حد و غیر واقعی میتواند ترسناک باشد و در روابط و فعالیتهای روزانه اختلال ایجاد کند. با این حال، طیف وسیعی از گزینههای درمانی در دسترس هستند.
اختلال اضطراب فراگیر اغلب در حدود سن 30 سالگی ظاهر میشود، اما میتواند کودکان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. همچنین این اختلال در زنان بیشتر از مردان مشاهده شده است.
علائم و نشانه های اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
علائم جسمی و روانی اختلال اضطراب فراگیر(GAD) عبارتاند از:
- درک موقعیتها تهدیدکنندهتر از آنچه که هستند
- مشکل در رها کردن نگرانیها
- مشکل در تمرکز
- مشکل در خوابیدن
- دشواری در تحمل شرایط نامشخص و ابهام
- تحریکپذیری، عصبی بودن، تفکر بیش از حد و مشکل در آرامش
- خستگی و فرسودگی
- تنش عضلانی
- لرزش
- عرق کردن (از جمله عرق کف دست)
- معده درد مکرر، اسهال، یا سایر مشکلات گوارشی
- احساس لرزش یا ضعف
- ضربان قلب سریع
- دهان خشک
- به راحتی مبهوت شدن
- علائم عصبی، مانند بیحسی یا سوزن سوزن شدن در قسمتهای مختلف بدن
کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) نیز ممکن است علائم زیر را تجربه نمایند:
- اضطراب در مورد سازگاری با همسالان خود
- مشکلات مربوط به اعتماد به نفس و عزت نفس
- نگرانی بیش از حد یا اجتناب از موقعیتهای اجتماعی و تکالیف مدرسه
- نگرانی در مورد تایید معلمان و دیگر مقامات
- داشتن مشکلاتی با علائم فیزیکی مانند معده درد
عوامل خطر برای ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
علل و عوامل خطر برای ابتلا به GAD ممکن است شامل عوامل محیطی و ژنتیکی منبع معتبر باشد، مانند:
- سابقه خانوادگی اضطراب
- مواجهه اخیر یا طولانی مدت با موقعیتهای استرس زا، از جمله بیماریهای شخصی یا خانوادگی
- استفاده بیش از حد از کافئین یا تنباکو، که میتواند اضطراب موجود را بدتر کند
- آزار و اذیت دوران کودکی
- برخی شرایط سلامتی مانند مشکلات تیروئید یا آریتمی قلبی
برخی از شواهد سال 2015 نشان میدهد که افراد مبتلا به GAD، ممکن است در هنگام مواجهه با موقعیتهایی که میتواند باعث نگرانیشان شود، فعالیت خاصی در مناطقی از مغز که با فعالیت ذهنی و تفکر دروننگر مرتبط است را تجربه کنند.
مطالعات نشان میدهد که شیوع GAD احتمالاً در زنان 7.7 درصد و در مردان 4.6 درصد در طول زندگی است.
اختلال اضطراب فراگیر چگونه درمان میشود؟
اگر احساس میکنید علائم اختلال اضطراب فراگیر را تجربه میکنید، حتما با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید؛ تا بتوانند در اولین گام تشخیص مناسبی برای شما گذاشته و سپس درمان مناسب شما را تشحیص دهند. اختلال اضطراب فراگیر (GAD) به طورکلی با روان درمانی، دارو درمانی و یا ترکیب هردو درمان میشود.
برای درمان اختلال اضطراب فراگیر میتوان از روان درمانی با رویکردهای CBT (شناخت درمانی)، ACT یا EFT (درمان متمرکز بر هیجان) بهره برد.
در دارو درمانی برای اختلال اضطرابی فراگیر هم میتوان از انواع مختلف دارو استفاده نمود، اما سه دسته از آنها بیشتر از سایرین موثر هستند که عبارتاند از:
- داروهای ضد افسردگی، مانند مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و مهارکنندههای بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs)
- داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها
سخن پایانی…
در این مقاله به بررسی اختلال اضطراب فراگیر که یکی از شایعترین اختلالات دسته اضطرابی میباشد، پرداختیم و علائم و نشانگان آن را نیز شناختیم؛ امیدواریم برایتان مفید واقع شده باشد. در مقالات بعدی، از سری مقالات بررسی اختلالات از دیدگاه هیجان مدار، به بررسی اختلال اضطراب فراگیر از دیدگاه هیجان مدار خواهیم پرداخت.
دیدگاهتان را بنویسید